Makanan dan Minuman Rahasia Tenggorokan Plong & Suara Anti Serak
Halo sobat musik!
Udah lama banget aku ga nulis, sekarang aku balik lagi guys. Nah, kali ini aku mau sharing ke kalian tentang makanan dan minuman apa aja sih yang sering dikonsumsi sama penyanyi scara general sebelum latihan atau pas tampil, selain itu ada makanan dan minuman apa ya yang harus dihindari?. Yuk pantengin terus penjelasan aku!
Sebagai penyanyi, tenggorokan itu bisa dibilang "instrumen" utama kita. didalem tenggorokan kita ada yang namanya pita suara, nah pita suara kita juga butuh asupan yang bagus supaya nggak crack pas ambil nada. Dibawah ini merupakan beberapa daftar makanan dan minuman yang wajib dikonsumsi sebelum latihan atau tampil di atas panggung:
1. Keajaiban Bahan Herbal Alami
Bahan-bahan dari alam biasanya paling aman dan efektif buat menjaga elastisitas pita suara dan ga menimbulkan efek samping berlebih.
• Jahe Hangat: Jahe mengandung anti-inflamasi yang bisa bantu mengurangi peradangan di pita suara. Paling baik diminum hangat, bukan panas mendidih.
• Madu Murni: Madu punya banyak fungsi salah satunya sebagai pelapis tenggorokan yang alami. perannya membantu menjaga kelembapan dan menenangkan jaringan yang iritasi akibat peradangan.
• Teh Peppermint: Membantu membuka saluran pernapasan dan memberikan efek relaksasi pada otot-otot tenggorokan.
• Kencur: Tau gak sih kencur Ini rahasia umum buat penyanyi legendaris Indonesia lho guys! Mengunyah sedikit aja kencur atau minum sarinya bisa bantu buat mengencerkan lendir (dahak) yang ngeganggu lho.
Dari pengalaman aku sama client sekaligus teman aku dari satu komunitas yang sama, kita suka makan atau gadoin kencur mentah, kencur itu terbukti ampuh banget loh guys, dari suara aku yang serak abis makan kencur langsung balik lagi dalam beberapa hari.
2. Buah-Buahan Penghidrasi
Pilih buah juga jangan asal ya guys, kalo kita makan buah yang terlalu asem, nanti kita bisa kena maag dan berakibat buruk buat suara maupun badan kita .
• Melon & Semangka: Kandungan airnya yang tinggi sangat bagus buat hidrasi badan kita.
• Apel: bisa ngebantu kita bersihin mulut dari sisa air liur yang kental tanpa bikin mulut jadi kering.
Kalo kalian lagi ada jadwal nyanyi yang padet dan susah cari bahan yang segar, suplemen ini bisa jadi penyelamat kalian guys, yaitu:
• Lo Han Kuo: Biasanya berbentuk kotak dan rasanya miri sama teh manis, suplemen ini harus dilarutkan ke dalam air putih. Suplemen ini ampuh meredakan panas dalam dan melegakan tenggorokan secara instan.
• Vitamin C: Fungsinya buat menjaga stamina dan daya tahan tubuh supaya tidak mudah sakit dan radang tenggorokan, tapi hati-hati ya guys, Kalian harus pilih yang tingkat keasamannya rendah (non-acidic) terutama buat orang yang punya riwayat penyakit asam lambung dan gerd.
🚫 Beberapa Pantangan Yang Harus Dihindari
Selain makanan dan minuman untuk menyembuhkan masalah tenggorokan, ada juga beberapa makanan dan minuman yang harus kalian hindari kalau dikonsumsi secara berlebihan:
• Hindari Produk Susu: Produk susu, keju, dan yoghurt bisa membuat lendir di tenggorokan jadi kental (phlegm). Akibatnya pas kita nyanyi nanti bisa bikin tenggorokan jadi kerasa berat dan ga nyaman.
• Kurangi Kafein & Soda: Kedua minuman ini sifatnya diuretik yang bikin tenggorokan cepat kering. Akibatnya pas kita lagi nyanyi, kita nggak bisa mengeluarkan nada secara stabil.
• Gorengan & Makanan Pedas: Minyak dan cabe bisa memicu iritasi langsung ke pita suara kita. Akibatnya kita nggak bisa nyanyi secara leluasa dan tenggorokan kita jadi sakit bahkan suara bisa ilang lho.
Nah temen-temen segitu aja penjelasan dan rekomendasi dari aku buat makanan dan minuman yang bisa bantu suara kita jadi tetep stabil dan sehat. Kalian jangan lupa untuk jaga kesehatan dan daya tahan tubuh kalian ya, Kalian juga bisa share dan diskusi jenis makanan atau minuman apa yang biasa kalian konsumsi untuk menjaga suara kalian, jangan lupa komen dibawah ini yaaa, see u di tulisan aku selanjutnya!!👋🏻
Comments
Post a Comment